毎日5つ - 万能抗酸化物質

なぜマルチビタミンを摂取するのですか?

確かに、私たちは食べ物、特に果物や野菜から多くの栄養素を摂取することができますが、実際はそうではありません。

果物や野菜を十分に食べないと、心臓病、脳卒中、ガン、その他の健康状態のリスクを下げるのに必要な栄養素が不足します。米国疾病予防管理センター (CDC) によると、成人は毎日 1.5～2 カップの果物と 2～3 カップの野菜を摂取する必要があります。しかし、最近の CDC の調査では、成人の 76% が果物を十分に食べておらず、87% が野菜を十分に食べていないことがわかりました。

では、栄養素をどうやって摂取すればいいのでしょうか? マルチビタミンです。マルチビタミンは保険のようなもので、体に必要なビタミンやミネラルを毎日確実に摂取できるという保証です。食べ物から必要なものを摂取できないときに、不足分を補うことができます。

1. マイタケ（舞茸）には、生理活性多糖類（D-フラクション、MD-フラクション、SX-フラクション）が豊富に含まれています。これらのタンパク質多糖類は、臨床研究において免疫保護作用および抗腫瘍作用があることが十分に立証されています（ Cancer Med. 2016年9月; 5(9): 2427–2441） 。 *

• 細胞の健康と若返りをサポート
• 代謝の健康と血糖値のバランスをサポート
• ビタミンDが豊富（がん予防から骨の健康まで）

2. 冬虫夏草は、薬用キノコ、スポーツサプリメントとして使用されてきました。持久力と筋肉の回復の面で結果を改善します。科学的研究では、酸素の使用とATPの生成を増やすことで筋力が向上することが確認されており、睡眠の質の向上に役立ちます。

• 免疫力を強化する
• 炎症を軽減し、筋肉のパフォーマンスを高めることができます
• 冬虫夏草は、疲労回復、スタミナ増強、性欲増進のために高齢者に以前から利用されてきました。  研究によると、特定の冬虫夏草製品（Cs-4）を40日間毎日使用すると、性欲の低い人の性欲が高まる可能性がある。
• 筋肉の回復時間を短縮し、乳酸の除去を促進する
• 筋肉の回復と持久力、ATP（酸素）の生産を改善します

3. 霊芝（キノコの女王）は、世界中で薬用キノコの 1 つと考えられています。これは、霊芝多糖類の含有量が多いためです。

• 肺の健康と臓器（心臓、肝臓、腎臓、腸）の健康をサポートします
• 解毒を助け、抗がん作用がある（研究に基づく）
• さまざまな症状の調整
• 睡眠パターンと質をサポート
• パーキンソン病、アルツハイマー病などの特定の病気の治療に使用されています
• ストレスによる神経毒性から保護

4. ライオンのたてがみ 北米、アジア、ヨーロッパ原産のこのユニークなキノコは、毛むくじゃらの球状の外観で知られています。 エネルギーと精神力を高めるためによく使用されます。また、うつ病や不安症を自然に抑える効果があることも知られています。動物モデルでは、神経再生、記憶力を高め、脳卒中などの脳損傷を防ぐ効果があることが示されています。

5. エルダーベリーエキスは、Sambucus nigra またはブラックエルダーの果実から抽出されます。ハーブ療法の長い伝統の一部として、その花、果実、葉、樹皮、さらには根も、その治癒特性のために何世紀にもわたって使用されてきました。エルダーの果実には、ビタミン A、B、C、フラボノイド、タンニン、カロテノイド、アミノ酸など、健康に重要な栄養素が数多く含まれています。エルダーベリーは、白い花の房と黒または青黒い果実を持つ、Sambucus の木のいくつかの品種を指します。最も一般的な種類は、ヨーロッパエルダーベリーまたはブラックエルダーベリーとしても知られる Sambucus nigra です。

• エルダーベリーの健康効果
• 栄養価が高い
• 風邪やインフルエンザの症状を改善する可能性があります
• 抗酸化物質が豊富
• 心臓の健康に良いかもしれない