Hướng dẫn Yoga dành cho gia đình bận rộn dạy học viên và hơn thế nữa
Nếu bạn đang tìm kiếm một phương pháp mới để cải thiện sức khỏe và thể chất của mình thì học yoga có thể là một lựa chọn tuyệt vời. Dưới đây là một số lý do thuyết phục tại sao bạn nên cân nhắc việc tập yoga:
👉Giảm căng thẳng: Yoga được biết đến với khả năng giúp giảm căng thẳng và lo lắng. Nó bao gồm hít thở sâu, thiền và chuyển động nhẹ nhàng, tất cả đều có thể giúp bạn cảm thấy thư giãn và bình tĩnh hơn. Tăng tính linh hoạt: Yoga là một cách tuyệt vời để cải thiện tính linh hoạt và phạm vi chuyển động của bạn. Nhiều tư thế yoga tập trung vào việc kéo giãn các cơ, điều này có thể giúp bạn cảm thấy khập khiễng hơn và bớt cứng nhắc hơn.
👉Cải thiện sức mạnh và khả năng giữ thăng bằng: Nhiều tư thế yoga yêu cầu bạn sử dụng trọng lượng cơ thể của chính mình làm lực cản, điều này có thể giúp cải thiện sức mạnh và khả năng giữ thăng bằng theo thời gian. Điều này có thể đặc biệt có lợi cho người lớn tuổi, những người có nguy cơ bị té ngã.
👉Ngủ ngon hơn: Tập yoga có thể giúp cải thiện chất lượng và số lượng giấc ngủ của bạn. Điều này là do yoga có thể giúp giảm căng thẳng và lo lắng, cả hai đều có thể cản trở giấc ngủ.
👉Kết nối tâm trí và cơ thể: Yoga có thể giúp bạn trau dồi nhận thức sâu sắc hơn về cơ thể và tâm trí của mình. Thông qua việc tập yoga, bạn có thể học cách điều chỉnh nhu cầu và tín hiệu của cơ thể, đồng thời trở nên hòa hợp hơn với suy nghĩ và cảm xúc của mình.
Nếu bạn quan tâm đến việc học yoga, có rất nhiều tài nguyên có sẵn để giúp bạn bắt đầu.
Bạn có thể tham gia các lớp học trực tiếp tại phòng tập yoga hoặc bạn có thể tham gia các lớp học trực tuyến thoải mái tại nhà riêng của mình. Ngoài ra còn có nhiều sách, DVD và ứng dụng yoga có sẵn có thể giúp hướng dẫn bạn thực hành.
Nhìn chung, học yoga là một cách tuyệt vời để cải thiện sức khỏe và tinh thần tổng thể của bạn. Cho dù bạn đang tìm cách giảm căng thẳng, cải thiện tính linh hoạt hay nuôi dưỡng sự kết nối giữa cơ thể và tâm trí tốt hơn, yoga có thể giúp bạn đạt được mục tiêu của mình. Vậy tại sao không thử?
Tại YOGA GUIDES chúng tôi cảm thấy Yoga phù hợp với tất cả mọi người, ở mọi lứa tuổi hoặc mọi tình trạng thể chất. Do tính chất không vất vả của việc tiếp cận Yoga như một bài tập thể dục, ngay cả những người có vấn đề về thể chất cũng có thể thấy việc tập yoga có lợi. Có vô số trường phái Yoga khác nhau. Dưới đây là danh sách tóm tắt các trường phái tư tưởng Yoga nổi tiếng nhất:
Hatha Yoga: Là các động tác, tư thế thể chất kết hợp với kỹ thuật thở. Phong cách này là phương pháp tập yoga phổ biến nhất ở phương Tây.
Raja Yoga: Trường phái này kết hợp tập thể dục và tập thở với thiền định, được cho là sẽ tạo ra một cá nhân toàn diện.
Jnana Yoga: Còn được gọi là con đường trí tuệ và được coi là phương pháp khó nhất.
Bhakti Yoga: Thực hành tập trung vào khái niệm về Chúa.
Karma Yoga: Tất cả các động tác được thực hiện với tâm trí tập trung vào quan niệm cá nhân về Chúa.
Tantra Yoga: Một cách thể hiện ý thức vô hình dưới hình thức thông qua các sơ đồ và động tác cụ thể.
Kashmir Shaivism: Nó dựa trên cảm xúc hơn là trí tuệ. Việc thực hành triết lý yoga này nói lên rằng mọi thứ trong vũ trụ đều có cả phẩm chất nam và nữ.
Yoga không phải là một tôn giáo. Nó không có một tập hợp niềm tin cố định nào. Trọng tâm của triết lý yoga là mọi thứ đều xuất phát từ bên trong TỰ TIN.
Yoga là một hệ thống các kỹ thuật có thể được sử dụng để: quản lý căng thẳng, học cách thư giãn và tăng cường sự dẻo dai cho đến việc trở nên tự nhận thức hơn và có được kiến thức sâu sắc nhất về bản thân. Thực hành đều đặn hàng ngày tất cả các phần của yoga sẽ tạo ra một tinh thần minh mẫn, sáng suốt và một cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai.
Hãy đặt hàng các Hướng dẫn viên của chúng tôi và học cách thành thạo Yoga theo cách nhanh nhất và hiệu quả nhất - tìm ra con đường giác ngộ ngay tại nhà của bạn!