コラーゲンは本当に効果があるのでしょうか？

コラーゲンパウダーサプリメントは、ここ数ヶ月で人気が急上昇しています。これは、コラーゲンパウダーを摂取することで、特にシワ、皮膚の薄化、関節痛、さらには消化器系の問題など、老化の兆候を逆転させる効果があることが実証されていることが人々に知られるようになったためです。 ^[16]

コラーゲンは、ほとんどの人にとって摂取しても安全です。ヒスタミン不耐症や肥満細胞活性化症候群の方は、コラーゲンの摂取を避けた方が良いでしょう。ほとんどのコラーゲンは発酵されており、発酵プロセスによってヒスタミン濃度が上昇する可能性があります。

コラーゲンを毎日の習慣に取り入れることを支持する十分な証拠がありますが、コラーゲンサプリメントの有効性はまだ研究中であることに留意することが重要です。コラーゲンを摂取しても見た目が 10 歳若返ることはないかもしれませんが、肌の質が改善されていることに気づくかもしれません。最後に、コラーゲンサプリメントは健康的なライフスタイルに代わるものではありません。バランスの取れた食事、水分補給、十分な睡眠、定期的な運動はすべて、全体的な健康を維持するために重要です。