モデルは職業柄、肌が健康であることが求められるため、肌を清潔に保たなければなりません。

肌をきれいに保つのは簡単なことではありません。

1.皮膚科医を受診する。

モデルは、肌のトラブルや治療のために皮膚科医を訪れることが多いです。また、皮膚科医は、肌のタイプやトラブルに合わせて、モデルに特別な食事プランを勧めます。

2.彼らはたくさんの水を飲みます!

水を飲むことは血液から毒素や不純物を取り除くのに役立ちます。

血液中の毒素が少ないほど、肌は健康になります。

お気に入りの果物を水に1時間浸して飲みます。(果物のビタミンを水に抽出するのに役立ちます)

水を多く飲むと肌に潤いが与えられ、肌が引き締まって健康的になります。

皮膚科医の中には、モデルに血液浄化剤を勧める人もいます。

3.マッサージやその他のフェイシャルトリートメント。

顔をマッサージすると、皮膚への血流が増加します。血液循環が増えると、皮膚細胞が健康になり、輝きが増します。

彼らはスキンケアのルーチンをきちんと実行しています。

のように..

1.) 氷風呂で肌を整える（毛穴を引き締める）

2.)顔のスチーム（毛穴を開く）

3.)フェイスマスク

4.)顔に栄養を与え、保湿するクリーム。

5.)コラーゲントリートメント。

4.)コラーゲンと保湿クリームの使用:

コラーゲンは皮膚の主成分です。コラーゲンクリームを使用すると皮膚が引き締まり、しわを防ぐことができます。

ヒアルロン酸などの成分を含む保湿クリームは、肌を柔らかくしっとりさせます。

5.健康的なライフスタイルを維持する。

彼らは健康的な食べ物を食べます。食事ではタンパク質、脂肪、炭水化物を摂取します。卵、肉、魚、たくさんの野菜や果物を食べます。輝く肌のために抗酸化物質とタンパク質を摂取します。

彼らはカロリー摂取に気を配り、運動でバランスを取ります。砂糖の摂取を減らします。砂糖は摂りません。果物に含まれる糖分だけが健康に良いのです。

6.運動、瞑想、ヨガ

運動はカロリーを消費し、体型を維持するのに役立ちます。運動をすると顔の形もとても魅力的になります。

運動は実際に肌の質感と肌の輝きに違いをもたらします。運動は体全体の血液循環を促進し、皮膚細胞に栄養を与えて肌を健康で輝かせます。

多くの有名人は20代の体型を維持するためにヨガをしています。

-ベラ・ハディッド

瞑想は、心をすっきりと保ち、人生に前向きさをもたらすために、多くのモデルによって使用されています。

7.腸の健康を保つ

水分と食物繊維を多く摂取することで腸の健康を保ちます。食物繊維は腸の健康維持に役立ちます。食物繊維にはレンズ豆、野菜、ナッツなどがあります。

チアシードと亜麻仁は体重維持に役立ち、腸の健康も改善します。

フルーツジュースに浸したチアシードは大いに役立ちます!

8.ビタミンと抗酸化物質のレベルを適切に保ちます。

これは主に果物や葉野菜を毎日食べることによって行われます。

彼らは抗酸化物質としてドライフルーツやナッツも食べます。

ビタミン補給にはフルーツジュースをどうぞ。

彼らはビタミン C のために柑橘類を食べます。ビタミン C は皮膚のコラーゲンの生成を助けます。

栄養士はビタミンや抗酸化物質の錠剤も勧めています。女性モデルは貧血になりやすいので、体内の鉄分とビタミン C を増やすことが勧められています (月経で多くの鉄分が失われるため)。

9. 間隔をあけて洗顔する。

彼らは顔を清潔に保ちます。頻繁に顔を洗います。顔から余分な油分を取り除くことでニキビの問題を防ぎます。

10.日焼け止めや日焼け止め剤を塗ってください。

屋外に出るときはいつでも、顔や腕に日焼け止めを塗って、太陽の有害な紫外線から肌を守ります。日焼け止めは、汚染からも肌を守ります。

彼らは太陽から顔を守るためにゴーグルやスカーフを使用します。

11.できるだけ早くメイクを落としましょう。

化粧品には肌にダメージを与える有害な化学物質が多数含まれています。モデルは肌に新鮮な空気を取り込み、潤いを保つために、できるだけ早くメイクを落とします。

これらのヒントを参考にして肌を健康に保つこともできます。

クレジット: Bhargavi