それは、詰まったシャワーの排水口や、隠し撮り写真をちらっと見たところから始まるかもしれません。あなたは自分自身に問いかけます。「なぜこんなに抜け毛が多いのだろう？私の分け目はいつもこんなにまばらに見えたのだろうか？本当に髪が抜けているのだろうか？」

脱毛症に悩む人は、自分だけではないことを知っておくべきです。この広く蔓延した症状は、生涯を通じて男性と女性の 50% 以上に影響を与えます。1 しかし、よくある症状だからといって、対処が簡単というわけではありません。人によっては、脱毛症^が不安感、うつ、自信の低下、社会からの引きこもりの原因になることがあります^。2

「髪の毛が抜けることは、信じられないほど感情的な経験です」と、スタンフォード大学の臨床皮膚科准教授であるシルビナ・プグリエーゼ医学博士は言います^。3 「私たちはそれを美容上の問題と考えるかもしれませんが、実際には人々の自尊心と生活の質に大きな違いをもたらす可能性があります。」

幸いなことに、抜け毛を管理し、対処するのに役立つ効果的な方法があります。以下でその方法をご紹介します。この問題について知っておくべきこと、そしてその根本にたどり着く方法をご紹介します。

この記事の内容:

• 脱毛の原因は何ですか?

• 女性の脱毛症

• 薄毛の見分け方

• 脱毛症の管理

• 自宅で抜け毛に対処する方法

• 抜け毛を防ぐ方法

脱毛の原因は何ですか?

脱毛症としても知られる脱毛は、さまざまな理由で起こります。4 「脱毛は非常に複雑です」と^、ニューオーリンズを拠点とするアメリカ皮膚科学会フェローのメアリー・ルポ医学博士は言います^。5

ルポ氏によると、脱毛症は根本的な問題に応じて異なる対処法が必要になる可能性があるため、計画を立てる前に診断を受けることが重要だという。「医師として、私は徹底的な検査を行います」と彼女は付け加える。

脱毛の一般的な原因には以下のものがあります。

• 自己免疫疾患。 円形脱毛症は、体の免疫系が自身の毛包を攻撃することで起こります。患者はまつ毛や眉毛が抜け落ちることにも気づくかもしれません^。6

• 遺伝学。 最も一般的な脱毛症である男性型脱毛症は、男性と女性の約 50% に影響を及ぼします。遺伝が関係していると考えられます^。7また、黒人女性によく見られる脱毛症の一種である中心性遠心性瘢痕性脱毛症にも影響を及ぼします^。8

• ホルモンと内分泌の不均衡。女性の脱毛症を診断する際、皮膚科医は、ホルモンレベルの変化や不均衡が脱毛症を引き起こす可能性があるため、エストロゲンの低下、多嚢胞性卵巣症候群、甲状腺の問題の兆候について質問したり、確認したりすることがあります^。9

• 大きなストレス。ストレスの多い出来事、重度の感染症、出産、高熱などは、休止期脱毛症と呼ばれる症状を引き起こす原因となります。休止期脱毛症は、大量の（最大 70 パーセント）髪の毛が抜け落ちる原因となります。脱毛の原因がなくなると、通常、6 ～ 8 か月かけて抜け毛は徐々に減少します。

• 医療処置。一部の化学療法を含む特定の医療介入は、脱毛を引き起こす可能性があります。10 プグリエーゼ博士は^、このような状況では、髪の毛がないことが病気の視覚的な証拠となるため、脱毛による精神的負担は大きくなる可能性があると説明しています。

• 頭皮の感染症。白癬などの特定の感染症は頭皮に影響を及ぼし、抜け毛を引き起こす可能性があります^。11

• 皮膚疾患。乾癬や脂漏性皮膚炎など、頭皮に影響を及ぼす皮膚疾患は、脱毛につながる可能性があります^。12

• きつい髪型や髪を引っ張る。髪を引っ張ると毛包が傷つき、回復不能な脱毛につながる可能性があります^。13

• ビタミンや栄養素の欠乏。鉄分、タンパク質、ビタミンDの摂取量やレベルが低いと、髪の成長に悪影響を与える可能性があります^。14

女性の脱毛症

全体的に、脱毛症は女性よりも男性に多く見られます（ 男性用脱毛症対策製品に関する記事をご覧ください）が、女性にも起こる可能性があります^。15

脱毛のパターンは男女によって異なります。最も一般的な脱毛症である男性型脱毛症では、男性は通常、こめかみから上の部分がはげ始めます。16 女性^は「分け目が広がったり、頭皮^が見えやすくなったりすることに気づくことが多い」と、ニューヨーク市の Entière Dermatology で勤務する皮膚科医の Marie C. Leger 医学博士は言います^。18

ホルモンの変化により、女性は人生の大きな出来事の後に脱毛を経験することがあります。例えば、出産後数か月で、多くの新米ママが脱毛に気づきます。これはエストロゲンレベルの低下によって引き起こされる可能性があります^。19エストロゲンとプロゲステロンの減少は、更年期の女性に脱毛を引き起こすこともあります^。20

薄毛の見分け方

健康な頭皮であれば、髪は常に再生状態にあります。そのため、ブラシに少し余分な髪が絡まっても心配する必要はありません。1 日に 50 本から 100 本の髪が抜けるのはまったく正常なことです^。21

ルポ博士は、髪を洗う間隔が長すぎると、排水溝に渦巻く髪の毛がさらに増えることに気づくだろうと付け加えます。「それは、いずれにせよ抜け落ちるはずだった死んだ髪の毛の蓄積なのです」と彼女は言います。

抜け毛が著しく増加していることに気付いた場合、それは休止期脱毛症、つまりストレスによって引き起こされる可逆的な症状である可能性があります^。22

では、自分の髪が本当に薄くなっているかどうかはどうすればわかるのでしょうか? 分け目と頭皮を観察し、必ず医師に相談してください。

「自分で自分の状態を調べることもできますが、本当に優秀な認定皮膚科医に診てもらうのに勝るものはありません」とルポ医師は言います。「私たちは、頭皮の生理学、毛包、髪の成長を理解している唯一の専門医です。」

脱毛症の管理

「ほとんどの種類の脱毛は、ある程度は治療可能です」とレガー博士は言います。治療計画は、問題の原因によって異なります。たとえば、甲状腺疾患や皮膚感染症が原因で脱毛している人は、まず医療専門家と協力して、その根本的な問題に対処する必要があります。

市販の抜け毛治療薬

男性型脱毛症を含む脱毛症に対処する最も効果的な方法のいくつかは、市販薬で見つけることができるとルポ博士は説明する。

たとえば、ミノキシジル^は脱毛症の治療薬として承認されています。23 さまざまな溶液の形で入手できます。

検討すべき製品としては、CVS Health Hair Regrowth Treatment Foam For Women 、 BosleyMD Women's Hair Regrowth Spray Minoxidil 、 Hers 2% Minoxidil Solution for Hair Regrowthなどがあります。

処方薬と院内オプション

医療提供者や皮膚科医は、状況に応じて処方薬やその他の治療法を推奨することもあります。

例えば、ミノキシジルは処方箋でも入手可能です。「より一貫性があることを知っているので、錠剤を飲むことを好む人もいます」とプグリーゼ医師は言います。

自宅で抜け毛に対処する方法

医療専門家の助けを求めるのが最善ですが、脱毛を防いだり、その影響を隠したりするのに役立つ家庭でできる方法がいくつかあります。

ルポ博士は、最も簡単な対策の 1 つは、定期的に髪を洗うことだと説明しています。これは、頭皮がフケだらけの人に特に当てはまります。「フケは、皮脂腺が炎症を起こしてフケが出て、文字通り毛包を窒息させるからです」と彼女は言います。

ルポ博士は、個人の活動レベルや天然の油分に応じて、亜鉛ベースのシャンプーで週に 2 回以上髪を洗うことを推奨しています。その他の日は、通常のシャンプーで髪を洗うことができます。

鉄分やビタミンDが不足している人には、市販のサプリメントも髪の成長を助ける可能性があるとルポ博士は付け加える。

スタイリング剤で抜け毛が治るわけではありませんが、髪にボリュームを出すことはできます。Toppik Hair Building Fibers 、 Nexxus Unbreakable Care Root Lift Hair Thickening Spray 、 Goodline Grooming Co. Thickening Styling Creamなどの製品は、髪にボリュームを出すのに役立つかもしれません。

抜け毛を防ぐ方法

「予防は難しい」とプグリエーゼ博士は言う。「抜け毛の多くは遺伝か、自分ではコントロールできない要因に関係しています」。しかし、バランスの取れた食事を摂り、不健康なカロリー制限を避けるなど、全体的な健康を改善するための基本的な措置を講じることが役立つかもしれないと彼女は指摘する。

「抜け毛は本当に感情的な問題です」と彼女は付け加えます。「セラピストに相談する必要がある場合、決して恥ずかしがらないでください。時には、ただ気持ちを吐き出せるだけでも非常に役立つことがあります。」

*このコンテンツは情報提供のみを目的としており、医学的なアドバイスではありません。ビタミンやサプリメントを摂取する前、また健康管理を開始または変更する前に、医療提供者にご相談ください。