TikTokで見られる「Oatzempic」減量ハックの利点とは

オーツエンピックの代替食品は、オート麦 1/2 カップ、水 1 カップ、シナモン少々、ライムジュース少々を混ぜたシンプルなドリンクです。「オーツエンピック」という名前は、「オート麦」と「オゼンピック」を巧みに組み合わせたものです。オゼンピックは、血糖値を管理し、食欲を抑えて減量に効果があることで広く知られている糖尿病治療薬です。

なぜそれが機能するのでしょうか?

栄養士の中には、朝食に「オーツエンピック」シェイクを飲むと、単にカロリー不足のため、短期的には体重が減る可能性があると言う人もいます。オート麦は、人々が以前食べていた朝食の食事と比べて、比較的カロリーが低く、「オーツエンピック」シェイク 1 杯でわずか 140 カロリーです。

研究によると、オート麦に含まれるベータグルカン繊維は、空腹感や食欲を調節するホルモンに良い影響を与え、その結果、満腹感が長く続き、その後の食事で食べる量が減る可能性があることも示唆されています。

最後に、栄養学の専門家は、プラセボ効果によるモチベーションの向上も否定できないと述べています。

より良い選択肢は何でしょうか?

「オートゼンピック」チャレンジは一部の人には効果があるようですが、栄養士や CDC は、1 週間に 1 ～ 2 ポンドずつゆっくりと減量する方が、より持続可能な減量目標だと指摘しています。減量のペースは個人によって異なりますが、食生活と運動を少しずつ変えて 1 か月に約 5 ポンド減量するのが、より健康的な目標です。

結論：栄養士は、「オーツエンピック」シェイクをやめて、代わりにコレステロール値の低下につながる通常のオートミールを食べ、簡単に準備できる繊維質が豊富な他の朝食のアイデアを試すことを推奨しています。

出典:

シュルツ、カーラ・リン。（2024年4月1日）。People。TikTokユーザーが、話題の「オーツエンピック」ドリンクで40ポンド減量できたと主張。専門家の見解はこちら。https://people.com/oatzempic-40-lbs-2-months-breakfast-oats-lime-tiktok-8623008

リッツォ、ナタリー。（2024年4月3日）。今日。オアツェンピックとは何か？栄養士が話題の減量トレンドを解説。https://www.today.com/health/diet-fitness/oatzempic-weight-loss-rcna146219